YOGA


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L'antica disciplina dello Yoga rivista e adattata al mondo occidentale attraverso la pratica dello Hatha Yoga.
Lo Hatha Yoga è quella branca dello Yoga basato sullo studio delle diverse posizioni corporee che favoriscono la salute fisica e la calma mentale, attraverso il raggiungimento di un equilibrio tra due forze energetiche opposte (il sole e la luna).
Una guida filmata per coloro che si vogliono avvicinare a una delle discipline orientali più diffuse e
amate, in cui un'esperta ci illustrerà gli esercizi e le tecniche principali per il raggiungimento di un equilibrio sano e armonioso tra corpo e mente.


CAPITOLI
  • Lo yoga
  • Pavanamuktasana (sblocco delle articolazioni)
  • Ardaia chandra (la mezza luna)
  • Marjari asana (il gatto che si stira)
  • Ardha bhujangasana (posizione parziale del cobra)
  • Parvatasana (la dea della montagna)
  • Paschimottanasana (la pinza in piedi)
  • Konasana (l’angolo)
  • Benefici dello yoga
  • Meru vakrasana (torsione spinale in piedi)
  • Malasana (la rana)
  • Kurmasana (la tartaruga)
  • Marichi (torsione del saggio)
  • Sarvangasana (la candela)
  • Halasana (l’aratro)
  • Setuasana (il ponte)
  • Surya namaskara (il saluto al sole)

BONUS
  • Origine e fondamenti filosofici dello Yoga
  • Hatha Yoga: Asana e Pranayama
  • Consigli generali per la pratica degli Asana
  • Biografie degli Esperti


Per ogni altra informazione (tranne quelle relative all'assistenza) puoi scriverci all’indirizzo: contattaci@finson.com

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